治好胃痛胃脹由自己開始

紫蘇

紫蘇

都市人生活節奏明快,食無定時,壓力又大,不論學生、上班族還是家庭煮婦都有不同的腸胃病–胃痛,腹脹,噯氣,泛酸,輕者數週一發,甚者日日如是。

要改善症狀,食藥只能解決一時之須,若不做好生活習慣,舊病旋即又發,現在就談談正確的飲食態度。

  1. 老老恒言:“太飽傷脾,太飢傷氣”, 城巿人常把數餐集為一餐完成,過飢過飽同時發生,脾胃又怎會好呢!
  2. 千金要方言: “是以善養性者,先飢而食,先渴而飲。食欲數而少,不欲頓而多,則難消也。”飲食理應小食多餐,定量定時,盡量不要把早午餐三餐拖得晚一晚才吃,雖則工作為上,但身子要緊!
  3. 飲食宜七分飽。現在的朋友聽到放題或自助餐,就開心得眉開眼笑,食得肚滿腸肥,實質一方面浪費食物,另一方面亦為自己埋下催命符。
  4. 戒口亦是脾胃病重要的一環,本身有脾胃病的患者,脾胃早虛,應戒生冷及難消化食物,如雪糕,汽水,涼茶,海鮮(水中之物,其性最寒),芋頭,薯仔,地瓜,麥皮,亦不能空腹食生果和避免進食刺激性食品如濃茶、咖啡和辛辣食物等。

建立正確的飲食態度後,我們亦可多喝一些養胃的飲品(在胃痛胃脹時喝亦可減輕症狀)如:

  1. 陳皮焗水,陳皮祛濕建脾,一片陳皮用冷開水沖洗一下,放進杯中,加熱水,焗片刻即可,喝完可再添水。
  2. 紫蘇茶,拿兩至三片(可新鮮,可干),用水沖一沖,再放到杯中,加熱水焗十分鐘即可,喝完可再添水。

以上兩樣簡單安全便宜又可久服,若想精神一點,可加參片4-5片,想睡得好一點亦可以入2-3枚元肉。

若腸胃不適發作,但又無紫蘇或陳皮在身旁,其實仍有很多方法緩解,現在略說一個簡單的方去:

先喝小許溫水,再拿熱包外敷腹部(無熱水袋者可用熱水樽,但不要用濕毛巾,慎防風濕入裏),按壓合谷穴(其實足三里,手三里,內關等穴亦可)。

About 傑醫師

註冊中醫師。茹素十多年,堅持從不用動物藥治病,深信只要改變生活態度和習慣便能改善大部份疾病。曾於政府,私營及慈善團體行醫。 http://www.facebook.com/chan.drkit

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google photo

您的留言將使用 Google 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s

%d 位部落客按了讚: