氣溫急降 好好照顧自己及家中老人

近日氣溫急降，因外感而來求診的病人特多，連我也有小許不適。昨晚鼻咽位怪怪的感覺，小許頭赤，連忙弄了一些薑棗糖水，喝後回床安睡，第二早已可正常回診室。

對於我這類每天也有運動的青年人，生薑紅棗黃糖，三味已足夠解決日常生活中遇到的外感，頭暈，腹瀉，嘔吐等小病痛，但有些人其實是不足夠的，特別是老人。

在讀書的時期已經常聽老師說：「不論呼吸、癌病科、心血管料等等，總在冬天病程加重，死亡數字最高的都在冬天，老人的病患者，最怕的就是冬天。」

在內經中「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，甚麼是陽氣？簡單說就是 「熱」，陽氣不足，就會手足冷，甚者折壽。天氣變冷，外界的陽氣不足，本身身體調節力不足的人，陽氣也跟著不足，身體的舊患也借機發作。

言歸正傳，老人的自身調節力不足（其實很多年青人也是），冬天到了，就手足長期冰冷，穿再多的衣服也是手冰冰的，床舖要睡到天明才有一些暖意，更甚者久咳不收，長期精神不足，但又失眠（若然年青的人，已經是這樣，請好好照顧自己）。我們要做的：

1. 主動保暖：小時候保暖就是穿多點衣服，但年紀大了，內陽不足，本身不熱的東西，不論你包多小層東西在外面也不會溫。我們要做的是外界給溫，熱水袋，電熱毯，暖爐等是不可小的，但有三點要留意，
   • 給溫的位置主要是腰以下，「引火歸元、潛龍勿用」，陽氣必須潛藏（腰以下），才會健康。
   • 老人對氣溫的轉變遲鈍，即使天氣轉冷，手足如何冰冷，他們很多時也會跟你說「不冷」，所以若氣溫降就應做準備，不用等老人家說冷。
   • 防止燙傷。
2. 保持空氣濕度：冬天一時潮濕一時干燥，皮膚及上呼吸道未能適應，則易咳和癢。所以抽濕機和霧化器亦是必須的。
3. 飲食：隨了食足夠食物外，食物的種類須好好選擇，苦瓜、羅白、沙津等生冷品盡量小食，另外可在食物中適當加入生薑，薑黃，香茅，肉桂等溫陽食品。