頭髮捍衛戰
三千煩惱絲，細訴凡人皆自擾，這一場戰事，已持續數年。在力挽狂瀾之下，右邊髮角幾許失守，勉強總算奪回陣地，但革命尚未成功，同志仍須努力。頭髮問題男女皆有，斷髮、白髮、掉髮、頭髮暗啞無力等等問題，每週也會收到不同朋友的呼救「我近來掉很多頭髮」、「這樣掉髮，我是不是有暗病」、 「我是否營養不良」……
認命吧！一切皆是命，半點不由人。
臨床多年，有些人的頭髮問題是很難解決，如遺傳性脫髮。即使能一擲千金，花費大量時間，都只能在有限時間，做出少量改善。遺傳性脫髮有一個趨勢，新一代人的脫髮時間比舊一代人的早，如爸爸三十歲脫髮，兒子就早五至十年，即若二十至二十五歲開始脫髮。此類脫髮即使是每週叩刺和服藥，都只有少許效果。所以樂天知命是最好的應對方法，不要浪費太多金錢。
改了錯誤的習慣
城巿人很多錯誤的生活習慣會傷害頭髮而不自知。
- 經常洗頭
陸上動物中，人類應該是最常洗澡的一種。洗頭、沖涼可洗去身上的致病源，但過份洗擦會損傷皮膚和破壞自身的保護機制，容易患上不同的皮膚病。
現在很多人喜歡一天洗兩次頭，即使只是清水洗頭，也會過份洗去頭髮和頭皮上的油份，做成不同的頭髮問題。洗澡時間過長，浪費資源，又令皮膚長期泡在水或清潔劑中也不適宜。 - 電燙染吹頭髮和長期用髮泥或定型劑
電燙染、用髮泥或定型劑傷害髮質，大家也會明白，至於吹髮則要略為解說。頭髮很短的人，頭髮自然風乾，由於時間不長，不會做成健康問題。但頭髮較長的人，濕的時間久了，容易寒濕入頭，日久變為習慣性頭痛。若用熱風吹乾，則會傷害髮質，日久又有頭髮問題。面對這個兩難問題，唯有執中，風不能太熱，又不能吹得太乾，室內溫度也不能低，這樣盡量減少寒濕入頭和損害頭髮的機會。 - 長期戴帽和時常梳頭
長期戴帽會令頭部皮膚呼吸不暢，引起不同頭髮問題。梳頭美髮、梳頭脫髮之事，眾說紛紜，在這裡說說我的看法。梳頭可間接按摩頭部，令氣血運行更好，適當梳頭的確可以美髮，但若頭髮本身已經易斷，加上身體不佳，就不宜再給予頭髮太多鍛鍊。
可多做的事
- 食烏髮生髮食品
黑豆、芝麻對烏髮及改善髮色有明確效果，但最好是長期小量服用，一暴三寒的食法，對頭髮的益處不大。
「腎，其華在髮；髮，為血之餘。」核桃有溫補腎氣的作用，花生的花生衣有止血、養血的效果，兩者都有生髮作用，但都是要長期小量服用才有好效果。 - 充足休息
失眠、睡眠不足是脫髮和不長頭髮的其中一個主因，若然有失眠問題，請看《五個安睡小貼士》。 - 適當運動令頭皮充血
人類是直站的生物，血流於下，痔瘡易發，頭髮易掉。每天做小量令頭皮充血的運動或體位改變，可保障頭皮的養份充足，加速生髮。
待續
傑醫師 
近期迴響