記性越來越差

大部份病都是多個因素引起的——長期消磨身體，偶爾遇上個別事件，再爆發出來的，而記憶力日降亦不例外。

引起記憶日差的因素極多，現在只舉常見的那幾類，你看看自己中了那幾項。

長期月經不調

瘀血是健忘和腦退化的其中一個主要原因。這個因素，大家可理解為氣血嚴重不暢通。長期月經不調必定引起瘀血。另外貪食生冷，短褲冷傷足部經脈，流產（不論自然與否），坐月時調理不當、手術、外傷、嗜酒、年老等等都會產生瘀血。可悲的是，因為人工流產引起月經不調，不孕來診的人數，近年越來越多，莫道陰陽無報應，有些傷不是單單用幾十服藥可處理的。

精神和心理影響

「精氣神」三者互相影響，神散則氣難收，氣足則神易安，終日胡思亂想絕對危害記憶。小朋友心氣不穩，雖然易於不集中，但由於身體安好，未致健忘。若然成年人，仍然經常胡思亂想，使心氣散換，若加上氣不足則易忘。大家可以看看 Office 中那些前言不對後語的傻妹子，由於年輕氣足，即使經常 short circuit ，但記憶通常安好，但當由傻妹子進化成大媽後，氣不足，就連記憶也會失去。

壓力未必直接致病，但它接觸到的病通通會加重、難醫，所以行醫以來最怕見到壓力型的病人。跟精神病一樣，知道自己有事的會比較易處理，不斷「嘈嘈貢」到處申訴的急躁人格，一旦建忘就更加難治。

腎虧

老人腎虧本屬常事，慢慢調補就可，但少年腎虧單單調補是不行，更重要是節制，詳細請看舊文《色慾過盛的年代》。

除了老化和房事不節外，常引起腎虧的原因還有，過份節食和輪班工作。除非本身飲食很過份，否則都不讚成節食，很多女士節食令月經只淨 3 天，必有重症腎虧。香港是一個辛勞的地方，本身樓價超超超高，人工低迷已經可悲，但還有更多變態的工作環境，如 24 小時 oncall ，超長無薪 OT ，病假在家工作等，其中最快打殘身體的，莫過於輪班，比長期夜班更加消磨身體，此類病人，藥石無用。

休息不足

我一生中，記憶力最差的日子應該是大學時代，當時一邊讀書一邊做 part-time ，有一段好長的時間每天睡眠不足四小時，那時幸好沒有猝死。休息不足，在短時間內已足以令記憶力，轉數明顯下降，長時間更會令人未老先衰，即使往後日子充足休息亦難以補回。其實大部份香港人都是身不由己，鳴呼….

看完以上因素，有冇朋友是全中呢？若然真的不幸全中，就要避免以上因素，恐防有一天真的由就 office 傻妹子變成 office 痴呆大媽。另外大家還可以做一些東西來保養記憶力。

鍛鍊手指活動

十指歸心，心寧手巧，而心主神明，所以手指靈活或刺激手指，可使腦筋更加清靈。數年前，電影中談及打麻雀治療老人痴呆，其實亦有一定道理——洗牌摸牌時刺激手指，同時又可訓練手腦協調。

國內之前流行「手指操」健腦，臨床亦表示「手指操」可有效改善腦退化各症狀，大家不妨上 youtube 找找，每天跟著做。若嫌麻煩亦可以玩按摩球代替。

利申：我個人對手指操不感興趣，亦缺乏恆心，寧可每小時，用左手玩一兩局 tsumtsum ，訓練右腦。

多食堅果

「腎生髓…腦為髓海」，核桃、栗子、芝麻都有補腎功效，長服可增加腎氣健腦。