夜食無益易老又肥好難救

大家幾點食晚餐？八點？九點？還是更夜？

人無橫財不富，馬無夜草不肥，人若夜食呢？快肥快老。夜食包括宵夜和太夜的晚餐，肥是指肥而不壯，肥腫難分的虛胖，不健康的肥。

幾點前食好會些？

午前為生氣，午後為死氣。釋氏有過午不食之說，避死氣也。《內經》曰：「日中而陽氣隆，日西而陰氣虛。」故早飯可飽，午後即宜少食，至晚更必空虛。

人要休息和空間，五臟也要休息和空間。有舒適空間休息充足，才可供給人體更多精氣血。晚餐太多太夜，就等同在腸胃休息時要他工作。而飲食入胃，佔據空間又抽走氣血，就如半夜搬家俬，鄰近臟腑亦被吵醒。

日陽夜陰，動生陽，夜養陰。中午過後，氣血陰陽，入體內養五臟六腑，申酉時 (3-7PM) 後，鳴金收兵， 不宜打擾。並未有一個準確官方答案何時晚餐最好，但可以肯定八點一定太夜。

夜食壞處

夜食既然影響五臟六腑，壞處自然不能盡錄，但先選幾個，大家會稍緊張的來談。

虛胖

明明食少了，運動多了，但仍然越來越肥，還要是肥腫難分的！脾主肉，主升清，脾氣受擾，肌肉自然難 firm ，易出現鬆腫。升清無力，地心吸力的作用就更明顯，總結就是一年比一年皮鬆身腫….

大黑眼袋

黑眼圈成因很多，而夜食就是其中之一。胃經脈起於眼下，胃袋越大，眼袋未必越大，但胃氣越虛，眼袋就越大越黑。多食之人，易傷胃氣，更何況夜食。

睡眠質素差

食後氣血入胃，人昏昏欲睡，可惜胃不和，則臥不安，想瞓，但質素卻不佳。

真係要夜食，點算？

「吓？我八點仲喺 Office，九點有得食都偷笑⋯⋯」香港打工仔就是長期在那損害建康條件下工作！

我們只可做一些東西稍為減少夜食的損害。

食少啲

所食愈少，心愈開，年愈益：所食愈多，心愈塞，年愈損。

夜飯少一口，活到九十九，每次都會有人說：「我都唔想咁長命，都唔知到時點養自己。」，現在改一改，夜飯多一口，病到無得休，可能就以令人留意一些。

飯後稍散步，勿臥

飽食即臥，乃生百病，不消成積聚。飽食仰臥成氣痞。

養性之道，不欲飽食便臥，及終日久坐，皆損壽也。

除部份特殊病患外，都不讚成食後即臥或只坐。香港人晚飯遲，家居窄，真正的利民設施少，食後只坐著看電視的人就多。

人食畢，當行步躊躇，有所修爲，爲快也。故流水不腐，戶樞不朽蠹，以其勞動數故也。故人不要夜食，食畢但當行中庭，如數裡可佳。

家中無花園，無法散步，不打緊，幫手做點家務，又可活動身體，又可幫輕家人。

香港人的病，大多是社會病，病態社會所迫成的病態人生，人在江湖，身不由己，無奈又無奈！