略談秋天護膚

一週前，濕度只 6X% ，不少長者和小孩由於未能適應，出現皮膚痕癢症狀。

我對長者說：「一天搽多一倍無藥性的潤膚膏，即一天四至五次，比食藥更快止痕。」

但若是小孩，就只會直接在藥方中調整，未必須要多搽潤膚膏，而對於三十多歲的患者，則會叮囑：「你依個年紀就痕，早咗啲，膚質太差，要先做好日常生活。」

不同年齡，不同天氣，不同地方，雖然都要用不同護膚方法，但總有一些大法，是可以統一的談談的。

基本護理

濕度下降，增加搽潤膚膏次數

面對入秋天氣漸燥，大家只須漸漸增加現在潤膚膏的份量已可做到基本護理。每降 10% 濕度，就多搽一半至一倍潤膚膏，即是本來 80% 濕度搽兩次， 70% 就要搽三次， 60% 就要搽四次，這樣就多可避免大部份的痕癢。

其他基本事項

不可洗浴太久，以免沖走過多皮膚油份。

即使冬天，也應用避免熱水洗臉。

適當活動四肢，令微微汗出，可使便多氣血走到皮膚。

只要做到基本事項，其實已很足夠，但若想知多一點關於內服外敷的知識，可繼續看。

秋天是皮膚進補的好時機

有出才可以有入，瀉後更易補。在補身前，先清走多餘物質，或做少許運動，消耗一點氣血。那種比最初稍不足的狀態，除了增加進補的速度，還可以減少因進補太快，而出現的淤滯情況，皮膚進補也可運用同樣道理。

秋天，氣血精華開始收歸於內。對內，只要正確進食，便更易把精華藏於臟腑。在外，氣血內歸和大氣乾燥， 皮肤滋養減少，出現比之前不足的情況， 此時外用臉藥或mask，可以更有效吸收。

內服進補有步驟

不同的藥方要有正確服法，才可發輝最大效益。食療的作用比藥方溫和與慢，若要出現效果，就更要捉緊正確方法。

1. 不是多就好，先從脾做好

秋屬肺金，肺主皮毛， 要護膚就要補金潤肺。要有效率和安全補金潤肺，不是直接把所有潤肺食物倒進胃就可以。要有效吸收，還要透過其他臟腑協調。

以雪耳為例，雪耳是經常出現在潤肺養顏湯水中的食材。雪耳滋膩滯胃，脾胃稍弱的人，食後未能得益，反增胃脹。

如要充分吸收雪耳，建議把他放進健脾食品中一同煮食，如粥。

粥是一種健脾滋陰，容易吸收的食品，適合天氣乾燥日子食用。若再把潤肺養顏食品加入粥中，一同煮食就可以，效果就更佳。

建議每週最少 2-3 天的其中一餐以粥作主食。粥中可隨意加入以下其中兩種材素：

• 新鮮淮山／百合／黑豆（每人十幾枚)
• 黑木耳（每人 2-3 朵)
• 雪耳（每人 2-3 朵)

須要注要的是，木耳粥，百合粥，豆粥，都是以粥為多，木耳百合豆等材料只宜少量。若然像大媽般，喧賓奪主，材料比粥還要多，就是絕對是錯誤示範。 食療講究比例、材料、編排，如果方法錯誤，效果很多時會由正變負。

2. 女士要養血

香港女性多有月經不調，因血不養肤，而皮肤變差的大有人在，故在養生粥中，加入少許養血食品，如黑豆，芝麻，可令效果更佳。

稍談外用臉藥

雖然不少古代方書都有記載美白袪斑防老的臉藥方，可惜大多不易製作，對於極怕麻煩的我，根本不願償試，寧可用簡單的。

在過去，我較多用椰子油和花粉做護膚品。第一原因是方便易用，真的搽多了，用水沖一沖就可以，第二原因是，此二物在方書中記載較多且功能極廣。

外用藥前，稍做運動，令微汗出，才清潔用藥。

要注意，一些人喜歡把中藥打粉外敷，但食安問題實在令人憂心，故不建議。