鞋子濕了，健康也受累？

很多年輕女士濕氣和風濕痛都比阿婆嚴重，這跟衣食住行也有關係，其中一個比較多人會犯的，就是「著鞋唔著襪」。有時找不到船襪，為求方便「唔著」亦無可厚非，但絕對不能養成習慣。不論腳汗多或少，若沒有襪子的適當吸濕，除非鞋很透氣，濕氣也會困在鞋中，不止容易發臭，更會反攻體內。濕寒阻塞經絡，輕則雙足酸軟稍腫易抽筋，重則日積月累，千變萬化。

足底忌濕也忌寒

冷氣房和冷天穿短褲短裙的問題已經經常談，誰知足底也同樣怕寒濕。

《老老恒言》中：

《內經》曰：「陰脈集於足下，而聚於足心。」謂經脈之行，三陰皆起於足，所以盛夏即穿厚襪，亦非熱不可耐，此其驗也，故兩足四時宜暖。底太薄，易透濕氣。然薄猶可取，晴燥時穿之，頗輕軟；若太厚，則堅重不堪穿。唐釋清珙詩，所謂「老年腳力不勝鞋」也。

穴位是氣出入的地方，而足心的湧泉，頭頂的百會，手心的勞宮更是重中之重，平常也要好好保護這三個地方，不可讓污穢濕氣長期留在上面，否則就成了濕氣反攻入內捷徑。

日常陷阱

沖涼後無抺乾

古代人「暑天方出浴，兩足尚餘濕氣」也會小心避忌，更何況近代人，每天冲涼。即使足上只是少許濕氣，經年累月也會越積越多。所以每天沖涼後，足底和拖鞋也要盡力涼乾，才附合養生之道。

下大雨

前幾天狂風大雨，回到診所已全身濕透，於是便拿出拖鞋和短褲更換，披上大白衣就開始工作。在病人消散後，同事都邊笑說：「醫師，你咁樣走嚟走去，真係好似文西。」拖鞋短褲配醫生袍，工作後的亂髮，的確有點難看，但我寧可做文西，也不願穿著濕透的鞋子。須知工作疲勞，氣血頓虛，濕寒氣就更易乘虛而入。

著鞋唔著襪

在皮膚科專科訓練後，才發覺香港腳是這麼普遍，其中不少是靑春少艾。雖然香港腳傳播還有很多原因，但「著鞋唔著襪」都要負上一定責任吧。

修行要在日常生活中去實踐，莫以善小而不為，莫以惡小而為之，所有東西都會累積，而養生亦是，每天一點濕，夜瞓一點，多食一點，在數年後就可變成各病。