償還

返工，少少不適；放假，經常大病，唔通連個天都唔鍾意我？這類患者每天也見，辛勞蟻民，超出極限工作，無償加班(OT)冇人工收，體力與腦力一同透支，換來的是甚麼？就是損害氣血臟腑，隨時瞓多多也補不回來。

借左緊要還，通常有利息
能假期不用工作，稍稍休息當然好，但要留意「耽誤一夜眠，十夜補不全」。用多了體力或精神，稍為補眠就可以，正如汽車無油要入油；但若透支太多，就會損及氣血臟腑（機器），要更多時間才能修復身體。

食藥吊命治標不治本
經常有長期感到極疲勞的人，到門診求醫，服中藥後症狀會有改善，但當中有很多人脈象如前；這些人停藥後一段時間，就會打回原形！藥物可加速身體復原，但不可代替休息，以藥物或意志力強撐身體，積出更大的病屢見不鮮！可悲是，能食藥吊命的，已屬幸福！

瞓八小時，未必足夠

「點解我好似瞓極都唔夠？」這也是常見問題。消耗多少，就要補充多少，當中包括「質」和「量」的問題。高質量的工作，往往需要更大量的休息時間。如工作須要大量腦力，即使只是兩至三小時，足夠令人豪瞓多一倍時間。若你是從事消耗高體力工作，即使是短時間，都需要瞓得更加多時間。城市人很多都從事消耗大量腦力工作，所以八小時睡眠，未必足夠！

奴隸們，要先改變思想
工作是冇做完的一天，但人是有捱病的機會。每個年代都有養尊處優的人，亦有勤力的人，剛好我遇到的，大部份都是勤勞但把健康放在次等的年輕或青年人！無薪OT能否換來居所，我不知道，但已有很多人換來長久病痛和更多醫療費用的賬單，但很多人並沒有選擇權，只可以繼續從事現在的工作！

撰文：註冊中醫師陳俊傑