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便秘小貼士

若排便困難，輕則加重濕疹、痤瘡、水腫等問題，重則可導致大腸癌，痔瘡。保持每天大便暢通，大便質量良好是很重要的，反之，失眠暈痛等問題亦會隨之而來。

育兒知識4—小兒推拿‧便秘

近年來越來越多小兒便秘的個案，年齡最小的只有一個月大，便秘情況最嚴重的，有平均10天才去一次大便。小孩年紀太小我們也不太想用藥，推拿按摩加上日常教育是有效、快速、安全的方法。

位置：虎口至手第二指側
方向：從虎口向手指尖推
技巧：每次推200至300下，力要輕，速度要快，每天2至3次，左右手亦可
作用：除了有通大便作用外，亦有小量清熱作用

位置和方向：順時針方向打圈，以肚臍為圓心，打圈範圍由小至大
技巧：每次約3至4分鐘，輕柔慢按，先按小圈，再按大圈，不宜飯後按。

位置：支溝位於手前臂背面，手掌背橫紋下約一個手掌位(以該小孩的掌計)
方向和技巧：可打圈或點按支溝約100下，力要輕，每天2至3次，左右手亦可
作用：通便清熱，即使老人或成人便秘亦可常按此穴

以上三法，清大腸和摩腹可每天也做，效果佳而速，揉支溝則針對習慣性便秘的小孩。另外在按摩前半至一小時，讓小孩先喝半杯溫水，效果更佳。