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幾個動作,可使你更健康更耐捱

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圖:朱銘美術館 friendlyweel

很多人會問 “食D咩健脾?” “食D咩補腎”,之前在很多文章中亦有略提這些食品。其實只要食得其法,同一樣食品可以有多種功效。如新鮮淮山,量小可以健脾,量多可以補腎,放湯可以潤肺,一物多用。就好比很多養生功法,通常一個動作有多種功效,如八段錦的【雙手擎天理三焦】,一個雙掌向天盡力向上推的小動作,不論你做得標準不標準,一樣可以拉直十二經脈,令腸胃更好,長做輕身耐老。

數年前,出現了一本很受歡迎的養生書,是由一個叫中巴里人寫的。此書其中有一個令我十分欣賞的養生招式就是 “敲膽經”。 閱讀更多…

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