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你有無試過更年期?

昨日有個三十出頭的病人來就診,她眉心很多暗瘡,把脈後,

我問: 你平日係咪好易煩燥?
病人: 係呀
我: 好,有心煩(一邊打病案),咁睡眠不佳?
病人: 是呀
我: 好,失眠(一邊打病案),瞓時有無出汗?有無頭暈?
病人: 有呀(緊張)
我: 仲有盜汗,易暈(一邊打病案),咁通常都有潮熱?
病人: 吓!!唔係呀!!! 咩係潮熱?(她一旁的友人們大笑)
我: 就係有時會有一陣熱氣沖出黎,熱一熱咁!
病人: (眼突) 有呀!唔係呀!無咁快呀!!!
我: 放心,更年期症狀唔一定係更年期先有,你唔係更年期!

更年期症狀,非更年期專利,男女皆可。可能是受廣告的影響,不論男女老少,對更年期症狀都很有認識,但這些症狀不論男女老少,只要是陰虛火旺加少許陽虛也可以有。
陰虛火旺加少許陽虛醫師們很少認錯,但方間經常誤把重點放在火旺,胡亂渴雞骨草,廿四味,初服舒適,但加重陰陽虛後,火則越旺,病情慢慢加重。另外亦有人以為自己以血虛為主,購買八珍湯。幸運的只服少許,雖症狀未加重,但亦未有效果,不幸的就越服越熱,症狀急速加重。
思前想後,與其跟大家談 陰虛” “陽虛” “血虛等等的外星語言,不如直接談談如何避免加重心煩,失眠,盜汗,潮熱的症狀。
不論男女,或是否有更年期,也應避免以下東西

近廚得熱

煮飯真的很辛苦,大熱天時,對著那個爐灶大半小時多,就算不即時中暑,但在睡覺陽氣入陰的時候,陰氣消化不了那暴升的陽氣,也會潮熱汗出。所以很多時,為了幫助解決病情,都會要求,那一班煮婦或煮夫,罷工一兩週。

曬太陽?!

我支持鼓勵多曬太陽,特別是經常在冷氣房工作的人,吸多點陽氣才可減少患病,但這次例外。
不少人退休後,也有晨運的習慣,這樣使身體更加健康,但近日天氣實在太熱,日光太猛了,很多公公婆婆發現,長期不見的潮熱回來探望,自汗盜汗亦明顯加重。原因跟近廚得熱差不多,解決方去就是改去一些有樹蔭的地方晨運。

休息不足

動則生陽,靜而生陰,太夜睡或休息不足也會暗損陰氣,加重症狀。

風扇直吹

身邊很多朋友很注重環保和健康,在家中不開冷氣(我會開26),只開風扇,但切忌直吹,只宜向牆或地吹,令風力散開,再吹過來。風為百病之長,頭痛頭暈痒疹都會被風吹加重,由於風火相煽,亦會加重陰虛火旺的症狀。

性格:三尖八角

記得多年前,劇集男親女愛中,黃子華罵鄭裕你一出世就更年期,雖然有點刻薄,但的確此種三尖八角性格的人士,比一般人更易有更年期症狀。
之前在溫暖人間發表 病理探源3:嗔恨傷身 寫了以下一段
心甚於猛,不同程度和種類的負面厭棄情緒,對全身都有不同的壞影響。以人乳為例時珍曰︰人乳無定性。其人和平,飲食沖淡,其乳必平;其人暴躁,飲酒食辛,或有火病,其乳必熱而其他不同的負面情緒亦會擾亂正常的氣血運行,如怒則氣上, 每次發怒後都極難入睡和易頭痛。﹞
嗔怒妒忌埋怨郁悶可因陰虛火旺加重,而這些情緒又可加重陰虛火旺,這個惡性循環,當雖從自己性格脾氣著手,盡可能凡事忍讓明白,看開。

都巿常見病:頭痛

頭痛成因很多,分類方法亦很多,有偏頭痛、壓力頭痛、頸源性頭痛、虛證頭痛、外感頭痛等等。每一種分類都有其意義,而本文會綜合和選擇日常多見的頭痛類型,稍作分享。
經常頭痛的人,通常集結以下一種或幾種類型:

因壓力增加而頭痛

城巿地方最常見的頭痛類型應該是壓力型。此類病人多數是二十至四十多歲,女性多於男性。性格急躁或鬱鬱不歡的人是常見發病人群。對人歡笑,背人爆怒的人比一整天吵吵鬧鬧的人更易頭痛。雖然壓力多數是外在環境引發,但通常最大的問題還是患者的性格。人到無求品自高,心胸真正廣闊,壓力自然消失。

受寒引起的頭痛

好食生冷,手足冰冷,經常穿短褲短裙的長髮人士,常常受寒而不自知。此類患者很多時有一個特徵,即使自知受寒或百病纏身,仍然不願改善生活習慣,反而是身邊的人不斷為她操心。此類人的救治方法,應該是先放縱,待她大病後,自行獨個料理,痛定思痛後,或會知錯。

不良姿勢引起的頭痛

肩背長期保持同一個姿勢,如打遊戲機、打字、攝影、看書等活動,很易引起肩頸疲勞,進而發為頭痛。流水不腐,戶樞不蠹,大部份關節必須適常活動才可避免患病。

勞損或虛證頭痛

在中醫理論中虛證頭痛有很多種,在這裡不作詳說。此類頭痛經常伴有易累,怕冷,面青頭暈等問題,這類患者亦經常受寒。

睡眠質量不足、鼻源性和牙齒毛病都可引起頭痛

睡眠不足引起的人可看看《五個安睡小貼士》,而鼻敏感的人可看看《向鼻敏感說再見!
年紀越大,頭痛越嚴重,由最初的單一原因致病,到後來的多因致病,病情越來越複雜,痛的時間越來越長。可試試以下幾個方法,減輕困擾。

穴位按壓

治療頭痛穴位很多,而一般人較易掌握的有合谷穴和耳珠這兩個部位。按壓這兩個部位可緩解大部份頭痛。長期頭痛患者,最好每天輕按這兩個位置,一天兩至三次,每次5-8分鐘即可。若大力重按也可即時減輕急性發作的頭痛。

熱水浸足或手

不論熱水浸足或手也可即時減輕頭痛,但浸足還有預防頭痛和其他功效。對外感或受寒人士可在水中加入生薑,失眠人士可加入醋和粗鹽,壓力大人士何加入玫瑰和檸檬。

香氣療法

不論中醫還是其他醫學也有用香氣療法治療頭痛,均得到很好的效果。我個人較喜歡檸檬、玫瑰花、香茅、薄荷自由配合焗水,可喝亦可聞,一方面預防外感,另一方面解壓。

肌肉按摩

適當的肩頸按摩可緩解疲勞,舒緩多種痛症和改善睡眠質素,但須留意,現時方間流行的多是死力推拿,往往越推越傷,而按摩椅的機械式推拿更是不宜。

服用一些補氣食品

對於經常易累而頭痛的人,可焗參茶或煲些五指毛桃水每天服用,但具體情況最好先諮詢自己的醫師。
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