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山系旅行,新手要注意

近年潮興行山,多了 OL ,青少年加入行山大軍,但亦多了因行山後皮膚病,感暑,筋骨受傷的人來診。

出走大自然,既可鍛練身體,又可增擴見聞,花費比其他消閒活動便宜,一舉多得,值得推介,但在郊遊前應做足心身準備,減少損手而回的機會。 閱讀更多…

略談減肥

圖: ISTOCKPHOTO

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暑假已去了一半,大家減肥大計進行得如何?無疾而終?仍在努力?奮力抗戰但折折敗退?

每年暑假一到,都會多了一大批屢敗屢戰,又屢戰屢敗的減肥人士來看中醫。我個人讚成keep fit,但不讚成減肥。因病致肥或因肥致病的,由於肥是病程的一種,我都會稍稍處理,但本來就身體安好,沒有減肥需要的,就會被我一句 “適當食量,不吃零食,加充足運動吧”打發。之前在「嗜甜成癮」和「安全節食」已略談飲食失調的問題,今次主要針對正常(相對)飲食人士而寫。 閱讀更多…

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