Archive | 五月 2013
育兒知識4—小兒推拿‧便秘
近年來越來越多小兒便秘的個案，年齡最小的只有一個月大，便秘情況最嚴重的，有平均10天才去一次大便。小孩年紀太小我們也不太想用藥，推拿按摩加上日常教育是有效、快速、安全的方法。
清大腸（可常做）
位置：虎口至手第二指側
方向：從虎口向手指尖推
技巧：每次推200至300下，力要輕，速度要快，每天2至3次，左右手亦可
作用：除了有通大便作用外，亦有小量清熱作用
方向：從虎口向手指尖推
技巧：每次推200至300下，力要輕，速度要快，每天2至3次，左右手亦可
作用：除了有通大便作用外，亦有小量清熱作用
摩腹（可常做）
位置和方向：順時針方向打圈，以肚臍為圓心，打圈範圍由小至大
技巧：每次約3至4分鐘，輕柔慢按，先按小圈，再按大圈，不宜飯後按。
技巧：每次約3至4分鐘，輕柔慢按，先按小圈，再按大圈，不宜飯後按。
揉支溝（不用常做）
位置：支溝位於手前臂背面，手掌背橫紋下約一個手掌位(以該小孩的掌計)
方向和技巧：可打圈或點按支溝約100下，力要輕，每天2至3次，左右手亦可
作用：通便清熱，即使老人或成人便秘亦可常按此穴
方向和技巧：可打圈或點按支溝約100下，力要輕，每天2至3次，左右手亦可
作用：通便清熱，即使老人或成人便秘亦可常按此穴
以上三法，清大腸和摩腹可每天也做，效果佳而速，揉支溝則針對習慣性便秘的小孩。另外在按摩前半至一小時，讓小孩先喝半杯溫水，效果更佳。
濕疹 ── 必先戒口
昨日在素食私房菜中，有朋友問及關於文章的事。
朋友：你何時才寫濕疹
我：你有看我的文章?
朋友：當然有。
我：但我在一個多月前已經寫了濕疹….我們沉默了數秒，續
朋友：你的文章太長，每次只看到一半。
我：吓……長？！你那裡有濕疹?朋友伸手出來，我瞄一瞄。
我：小意思，如果你跟你的姐姐般吃素，濕疹就會不藥而癒。
簡易養生小百科 ── 每天吃一餐白粥
前幾天，看見朋友在網上談起米油的益處，即令我回想小時候，每天早上也一碗白粥，此時的生活習慣，遠比現在好得多。
在診病時，我每每叮囑病人病後數天，最好每天能食一餐白粥，或能有一天只食白粥，往往得到的答案是 ：「無味道的，很沉悶。」雖知 “淡食能多補” “味厚傷人無所知”只是幾餐白粥也覺沉悶，怪不得現在的戀愛難長久……另一個經常聽到的問題是出於患者父母口中的 「食白粥？這樣會不會營養不良？」我基本上不會回答。 閱讀更多…
傑醫師 
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