Archive | 十二月 2013
都巿常見病：頭痛
頭痛成因很多，分類方法亦很多，有偏頭痛、壓力頭痛、頸源性頭痛、虛證頭痛、外感頭痛等等。每一種分類都有其意義，而本文會綜合和選擇日常多見的頭痛類型，稍作分享。
經常頭痛的人，通常集結以下一種或幾種類型：
因壓力增加而頭痛
城巿地方最常見的頭痛類型應該是壓力型。此類病人多數是二十至四十多歲，女性多於男性。性格急躁或鬱鬱不歡的人是常見發病人群。對人歡笑，背人爆怒的人比一整天吵吵鬧鬧的人更易頭痛。雖然壓力多數是外在環境引發，但通常最大的問題還是患者的性格。人到無求品自高，心胸真正廣闊，壓力自然消失。
受寒引起的頭痛
好食生冷，手足冰冷，經常穿短褲短裙的長髮人士，常常受寒而不自知。此類患者很多時有一個特徵，即使自知受寒或百病纏身，仍然不願改善生活習慣，反而是身邊的人不斷為她操心。此類人的救治方法，應該是先放縱，待她大病後，自行獨個料理，痛定思痛後，或會知錯。
不良姿勢引起的頭痛
肩背長期保持同一個姿勢，如打遊戲機、打字、攝影、看書等活動，很易引起肩頸疲勞，進而發為頭痛。流水不腐，戶樞不蠹，大部份關節必須適常活動才可避免患病。
勞損或虛證頭痛
在中醫理論中虛證頭痛有很多種，在這裡不作詳說。此類頭痛經常伴有易累，怕冷，面青頭暈等問題，這類患者亦經常受寒。
睡眠質量不足、鼻源性和牙齒毛病都可引起頭痛
年紀越大，頭痛越嚴重，由最初的單一原因致病，到後來的多因致病，病情越來越複雜，痛的時間越來越長。可試試以下幾個方法，減輕困擾。
穴位按壓
治療頭痛穴位很多，而一般人較易掌握的有合谷穴和耳珠這兩個部位。按壓這兩個部位可緩解大部份頭痛。長期頭痛患者，最好每天輕按這兩個位置，一天兩至三次，每次5-8分鐘即可。若大力重按也可即時減輕急性發作的頭痛。
熱水浸足或手
不論熱水浸足或手也可即時減輕頭痛，但浸足還有預防頭痛和其他功效。對外感或受寒人士可在水中加入生薑，失眠人士可加入醋和粗鹽，壓力大人士何加入玫瑰和檸檬。
香氣療法
不論中醫還是其他醫學也有用香氣療法治療頭痛，均得到很好的效果。我個人較喜歡檸檬、玫瑰花、香茅、薄荷自由配合焗水，可喝亦可聞，一方面預防外感，另一方面解壓。
肌肉按摩
適當的肩頸按摩可緩解疲勞，舒緩多種痛症和改善睡眠質素，但須留意，現時方間流行的多是死力推拿，往往越推越傷，而按摩椅的機械式推拿更是不宜。
服用一些補氣食品
對於經常易累而頭痛的人，可焗參茶或煲些五指毛桃水每天服用，但具體情況最好先諮詢自己的醫師。
冬來素補，如何會更好？
冬宜進補
生長收藏，四季各有其主，而冬天主藏。冬天日照時間短、寒冷，氣血多內藏滋養五臟，此時只要把握時機，適當進補就可以事半功倍。「藏」是十分重要的，因「藏」是為下一次「生」做好準備，簡單說，就是冬天調理得當，來年身體就更易更好，相反，則更易患病。
首選素補
「食肉則遺」，過去很多明醫也愛以氣味清輕的植物來調補身體。其實以素食進補，功效絕不亞於肉補，價錢通常亦比肉補便宜，味道也更易入口。冬天常見的肉補，如蛇、兔、羊，大多性剛味厚，難以把握，反而素補則較易把握，亦較少出現滯補的情況。
冬天宜食食品
冬天有太多味美又補身的食品，舉例如下：
栗子、核桃、老薑、元肉、紫蘇、蕃薯、芋頭、蓮藕、蓮子、肉桂、杞子、糯米等等。
這些食品多數偏溫，既安全又容易配搭，但仍有一些宜忌。糯米有驅寒溫陽的作用，所以冬天特別多人煮糯米飯，但有皮膚病、痛症，或易胃脹者不宜多食。
蕃薯薑糖水是冬天預防感冒及驅寒的好伙伴，在每次天氣轉冷前一天，不妨煲給全家；肉桂則是一樣極溫的食物，其他季節用難免令人熱氣生瘡，但在天氣寒冷，如只有10度時，把肉桂加入少許食物中，可有很好的暖身作用。我個人則愛把肉桂放入果汁中或做肉桂卷。
煲補品不要加肉
肉類會給收了大部份補品的精華，即使大家連肉也吃掉，也很難消化和吸收所有肉類。再者肉類易阻氣機，會很易出現滯補食傷的現像，故多數補品不宜同肉類一起煮。
另外進補仍有好多要點須留意：
進補須技巧
過去和現代的人都很愛補，但卻忽略了補的技巧。一味盲補，很多時錢用了不少，身體卻越來越差。補，可不用貴，更不宜多，至於服用的頻率則因人而異。除非是生死由關，或長期可做到心境平和，否則補不求速。我比較推薦少量頻服方法，如木耳美容，可持續每天食3至4朵，一段時間後自有功效，但若一次過大量服用，不止無效，更會損傷脾胃。
勿把食藥當食療
記得每年冬天，報紙或電視上都會出現大量教人進補資訊，如把杜仲，何首烏，牛膝，等大量中藥加入鷄湯中。若根據那些食療方，雖然功效好，但製作出來的其實不是食物，是藥物，而且是味道怪異的藥物，教人如何入口？
食療既然是食字行前，就應該在味道上有一定要求，絕不能難以入口，味道差的不應叫食療。
傑醫師 
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