Archive by Author | 傑醫師
真的可以把臭汗變香汗?
夏日又到，最常聞到令人不適的三種味，臭汗味、濃烈香水味和臭汗混合香水的怪味。在動物界，體味可以求偶，劃分地盤，而人類這種奇怪的動物偏偏會盡力消去體味，加入各種外界的香味。臭不一定是病，香亦不一定健康，但部分體質會發出某些味道。
紅袖添香，從未聽過紅袖添臭，過去的方書、房書、道家書，甚至小說都記載了不少袪臭增香的方法，當中有真，亦有難以證實的。其實袪臭和增香，應該分開處理。
減少汗臭
“You are what you eat” ，體味跟飲食習慣大有關係。汗臭和體味濃烈的其中一個主要原因是濕濁內阻或濕熱內阻。素食一般不如肉食這麼易阻礙氣機，故能使體內氣血運行更加暢順，減少濕濁內阻的機會。所以大部份有體味煩惱的朋友，在茹素半年或飲食清淡後，都會發現問題明顯改善，但如果偏吃菇類、五辛、香料或加工食品等，則仍舊易有濕濁內阻的問題，即使茹素亦只能稍減體味問題。
不是每個人也可以茹素或飲食清淡，但仍可以靠其他手法來減少濕濁內阻的機會，如排泄。排泄包括出汗和大小便，所以多喝水、做運動，令每天都有足夠的排泄，在一段時間後，體味也可改善。
如果以上兩項都做足，亦無個人衛生問題，但問題依舊的話，可在選擇向中醫求診，通常數週內會好轉。若無暇找醫生，亦可試試每天服鮮粉葛煲水，不少人在服用數週後也明顯好轉。
增加體香？
臨床上，透過服食中藥袪臭的效果佳，但由於至今仍未有人要求我替他增香，所以我亦不確定效果如何。但在古代典籍中，很多名醫也有他的美人書，流傳各種增香法。各代名醫的增香方雖然藥物不同，但方意相近，而較共通的是，先袪臭才可增香和分為內外用藥。外增香有類似現在用的香水，而內服法由於汲及較大的處方，故亦不在此詳談。另外坊間一直流傳可服花茶袪臭增香，花茶的確有解毒散氣的作用，對少部分類型的體臭有一定作用，但亦不能神化花茶。
何止龜苓膏有問題呢……
有一個二十出頭的年青人來看病，身材高大，外表俊朗，但眼神隱晦，希望調理身體。
男：無，我只是來調理身體。
我：那有甚麼想調理？
男（神情隱晦）：其實沒甚麼事，有點鼻水，有點感冒……還有點累……（異常緊張）果一種疲累。
我（深呼吸，笑眼一看）：啊……果一種疲累。
男：我已食了很多龜苓膏，但仍然很累。
我；龜…苓…膏…亂食，小心不舉。
男（驚訝）：不是說很正氣嗎？
很多年青人，二十多歲就有夜尿和有心無力，有不少都是食出來的。
有龜無龜都不應吃
龜苓膏近年被商家打造成有病醫病，無病強身的神級食品，既可滋陰壯陽，又可清熱解毒，幾乎無所不能，差一點就能起死回生，但其實龜苓膏不是日常的保健品，只能醫治少數疾病，亂食絕對傷身。
近日大家都在討論龜苓膏中，無龜功效會否差了，但議題似乎都偏了。龜苓膏即使是有龜都不是適合大眾食用的食品。龜苓膏不是牛丸、魚丸，龜板苦寒，雖有土茯苓稍為緩和苦寒，但仍是一樣苦寒的藥品，適合在熱病後期，脾胃未虛時用。若誤當食品或甜品每週一樽，苦寒傷脾，未醫病先傷身，輕則疲累、身軟、經痛，重則不舉不孕。
中醫雖有藥食同源一說，但藥食早已分家。藥的偏性重，難掌握，是醫家所用。食物較中性，易掌握，一般人可隨意配搭，但長期亂食亦可傷身。藥物既然是醫家所用，銷量自然有限，但商人為了賺更多利潤，把藥說成保健品，謀財害命，龜苓膏和安宮牛黃丸就是近年的代表作。
正確選擇可喝的東西
現在的超巿、湯水店、涼茶舖，內裡都陳列著各種不適合一般平常人服用的「傷身」保健品。由於廣告，網絡資訊的誤導，再加上以訛傳訛，很多人根本無法分辨真假保健品，今次以涼茶為例跟大家享一下。
適合一般人小量服用的飲品
果汁、火麻仁、薏米水、菊花茶、竹蔗茅根、椰汁杏仁、參蜜、桑椹茶、杞子茶等，都是較為平和，即使多服亦未至於太傷身的東西。果汁、火麻仁、苡米水、菊花茶、竹蔗茅根，其實已足夠應付一般人認為的上火熱氣，但這些始終為寒涼之品，服用宜點到即止。椰汁杏仁、參蜜、桑椹茶、杞子茶、百合蓮子，這幾種茶都是現時店舖中常見，並不寒涼，雖然不知其中份量，但亦相對安全，可較多服。
不適合服用的
龜苓膏、紫草、雞骨草、背天葵、茵陳、夏枯草，這幾種東西根本就是藥物，不能亂服。你可能會說：「我媽媽也經常煲給我渴。」我會回答：「你生命力相常頑強！病必有因，但母愛相當偉大，不會有心害自己的子女。身為子女有責任在適當時候說不。」
感冒茶，不少人感冒時也會去喝一碗，運氣好的人會湊效。今天又有一位素食朋友問我，她在涼茶店渴完感冒茶後，月經早來了很多，是否正常？其實每一間涼茶店的感冒茶也不一樣，相差可以甚遠，但有一點可以肯定：不少涼茶店中的感冒茶也有加入昆蟲藥，多不適合素食者渴。
涼茶只是「毒藥」保健品的冰山一角，其他待續。
口瘡 ── 小毛病，但難痊癒
口瘡，俗稱飛滋，即口腔潰瘍，是一個很常見，但很煩人的小毛病，你與我也一定有過。近年來越來越多人因口瘡來求醫，在來求診的病人中，最常見就是工作壓力很大的人，如保險經紀，記者，會計等，或經常休息不足者。他們的症狀多數非常嚴重，很多時會一次出現七至八枚口瘡，這邊剛好了，那邊又發，此起彼落，未曾停止，情況就好像白塞氏般。
對於剛開始有口瘡的人，基本上只要稍為用藥就可以痊癒，但若已發作一段時間，單靠藥物，只可以起到很好的控制作用，若要完全痊癒則應從患者日常生活配合。 深入閱讀…
育兒知識4—小兒推拿‧便秘
近年來越來越多小兒便秘的個案，年齡最小的只有一個月大，便秘情況最嚴重的，有平均10天才去一次大便。小孩年紀太小我們也不太想用藥，推拿按摩加上日常教育是有效、快速、安全的方法。
清大腸（可常做）
位置：虎口至手第二指側
方向：從虎口向手指尖推
技巧：每次推200至300下，力要輕，速度要快，每天2至3次，左右手亦可
作用：除了有通大便作用外，亦有小量清熱作用
方向：從虎口向手指尖推
技巧：每次推200至300下，力要輕，速度要快，每天2至3次，左右手亦可
作用：除了有通大便作用外，亦有小量清熱作用
摩腹（可常做）
位置和方向：順時針方向打圈，以肚臍為圓心，打圈範圍由小至大
技巧：每次約3至4分鐘，輕柔慢按，先按小圈，再按大圈，不宜飯後按。
技巧：每次約3至4分鐘，輕柔慢按，先按小圈，再按大圈，不宜飯後按。
揉支溝（不用常做）
位置：支溝位於手前臂背面，手掌背橫紋下約一個手掌位(以該小孩的掌計)
方向和技巧：可打圈或點按支溝約100下，力要輕，每天2至3次，左右手亦可
作用：通便清熱，即使老人或成人便秘亦可常按此穴
方向和技巧：可打圈或點按支溝約100下，力要輕，每天2至3次，左右手亦可
作用：通便清熱，即使老人或成人便秘亦可常按此穴
以上三法，清大腸和摩腹可每天也做，效果佳而速，揉支溝則針對習慣性便秘的小孩。另外在按摩前半至一小時，讓小孩先喝半杯溫水，效果更佳。
濕疹 ── 必先戒口
昨日在素食私房菜中，有朋友問及關於文章的事。
朋友：你何時才寫濕疹
我：你有看我的文章?
朋友：當然有。
我：但我在一個多月前已經寫了濕疹….我們沉默了數秒，續
朋友：你的文章太長，每次只看到一半。
我：吓……長？！你那裡有濕疹?朋友伸手出來，我瞄一瞄。
我：小意思，如果你跟你的姐姐般吃素，濕疹就會不藥而癒。
簡易養生小百科 ── 每天吃一餐白粥
前幾天，看見朋友在網上談起米油的益處，即令我回想小時候，每天早上也一碗白粥，此時的生活習慣，遠比現在好得多。
在診病時，我每每叮囑病人病後數天，最好每天能食一餐白粥，或能有一天只食白粥，往往得到的答案是 ：「無味道的，很沉悶。」雖知 “淡食能多補” “味厚傷人無所知”只是幾餐白粥也覺沉悶，怪不得現在的戀愛難長久……另一個經常聽到的問題是出於患者父母口中的 「食白粥？這樣會不會營養不良？」我基本上不會回答。 深入閱讀…
蔬食多寶—妙用南瓜
剛剛跟另一位醫師討論時提及：
某醫師：如果小朋友有蟲，你會不會開烏梅丸？但很難吃！我：我會用南瓜子，打碎，再混少量果汁給小孩飲
其實南瓜和南瓜子都有很好的食療作用，功效遠遠不止驅蟲，但在分享南瓜和南瓜子的功用前，請大家先留意：
- 南瓜濕熱和易引起皮膚過敏，所以腸胃濕熱，皮膚容易過敏，或天氣潮濕時要慎服。在《本草求真》中形容南瓜「食則令人氣脹濕生」，故容易腹脹的人，亦應少服。
- 部份食物雖有其特殊作用，但在不清楚其療程和壞處前，切忌一味亂食，否則功效還未逹到，身體已弄傷。
南瓜子
南瓜子有驅蟲、增加乳汁、利水消腫的作用，對小孩生蟲或產後乳汁不足，功效甚佳。剛生產的婦人或小孩可把新鮮的南瓜子打碎，混入食材即可，無須特定份量，但本人多數用半個至一個新鮮南瓜的子打碎，再混進南瓜湯，簡單味美，多吃亦安全。
南瓜
現代醫學已証明，南瓜的提取物具有一定降血糖作用，和多種微量元素，而其他抗癌、降血脂、預防心腦血管病等作用在中西醫的期刊數據庫中，資料仍很不足，所以我只會作參考處理。
在這裡重點提醒，很多瓜菜都有降血糖作用，如西芹、苦瓜，但功效並非如網絡流傳般可代替藥物。再者，食物有寒熱之分，少量服用當然無礙，但若想多服或久服，還請先問問自己的家庭醫師。
風濕—不要以為你沒有
風濕沒有一個很準確的定義，有風濕的人肯定清楚明白，自己就是準確的天文台。過去多數是老年人才有風濕發作的問題，但近年有年輕化和多元化的趨勢。年輕化就是發病年紀越來越小，多元化就是發病的方法越來越多。一般人眼中的風濕多是身痛，肌肉或筋骨酸痛，這種風濕是最典型的。不典型的還可伴有失眠， 發熱、腹瀉、水腫、感冒、疲勞等症狀，而這些不典型的症狀越來越多見。
風濕的成因，隨了受傷後，調理不當，風濕乘虛而入外，還有因長期姿勢不良，導致氣血不暢，而日久發為風濕。所以，不要以為只有經常受傷或運動的人才有風濕，一整天動也不動的人，更易有風濕。
風濕緩解的療法?
病來如山倒， 病去如抽絲，很多慢性病也是如此，所以治療時切忌急功近利，不要隨意相信甚麼神奇療法。
放血療法
放血療法，雖然效果快且好，但在香港大部分人也不適合。在北方，農村或以勞力為主的社會，人們體質壯實，放血當然不成問題。但城市或香港人，運動少，體質柔弱，一次半次的放血療法或見奇效，但第三四次放血後，氣血倍虛，不治病，反傷身。
穴位按摩
適當的按摩對各種病都會有改善，但不懂按摩或用機械按摩，只靠蠻力，剛按完的時候或有好轉，但肌肉傷了一天過後，症狀加重。這是按傷，不是按摩。
湯水食療
巿面上流行很多食療湯水，雖效果不俗，但味道郤比藥更難入口。在此介紹一個，味道佳，平和的袪風濕建脾湯。
牛大力，粉葛，五子毛桃，各一兩以上（三人量，隨水煲1個小時以上）
這三樣食品，在菜巿場經常可賣到新鮮的，若找不到新鮮，亦可去藥材店用乾品代替。若想更補，可加入少許核桃。
肌肉鍛鍊
適當的運動，可加速氣血運行，一方面治療陳傷，另一方面強化筋骨，減輕風濕發作時的症狀。
基本上各類運動皆可，但在進行水上活動時則要留意，離開水和停止活動後應盡快抺乾身體，以妨濕流關節，亦應盡量避免寒天進行水上活動。
還有其餘的注意事項，請參照《常見傷筋骨痛 ── 肩頸背、骨刺、脊柱側彎》
傑醫師 
近期迴響