簡易養生小百科 ── 閒談病後，"多食則遺"
近本年來，休息充足，心情暢快，很久沒有認真的病。禍福無門，唯人自招，疾病也是如此。
近日天氣反覆，感冒求診人數激增。在病菌群中出入，難免稍有感染，通常稍喝薑茶即可，但連放數天大假，日食夜食，最終我亦宣布"又打敗仗啦"
最初兩天假期，跟家人外出，天氣寒冷，又多食煎炸，回家已經口乾鼻燥，稍有感冒。第三天假期又跟可愛的師弟妹們聚會，吃了大量味精食物，回家後濕疹即發，於是沖涼後，用橄欖油外搽十分鐘，初發的濕疹已退回去。第四天假期，素食青年與香港大學和中文大學的素食者於荃灣香車街巿吃三十元素食自助餐，本來已口乾鼻燥，稍有濕疹的我，更是嚴重，此時若弄一點酸梅湯渴應該就會好起來，但我仍堅持先向假期最後一站出發。到達師弟妹的診所後，聞到濃烈的艾灸味，此時我己弄一點果汁來渴，但亦難消鼻咽位的灼熱感。 (近火爐工作的人易上火熱氣，近雪房的人則易得寒濕之病，故本已口乾鼻燥的人，再吸入煙味則更易有燥熱感。小量果汁本可解味精，燥熱食品，甚或飲酒後的症狀。)
大假後的第一天即有六十多個病人，下班後即長出三枚暗瘡。感冒、濕疹、暗瘡，黑眼圈，我決定好好休息，沒有出席昨晚的中學同聚會，和今天的佛學堂。在豪睡十五小時後，基本症狀消失 (多年臨床經驗得出，睡眠是最好的藥物)，有一點肚子餓，但請留意"多食則遺"。
在大部份病好轉之時，脾胃功能回復，會出現胃納倍增的感覺，但 “多食則遺"，此時欲當真開懷大吃，則會遺下舊病復發的根，必須控制食量。
氣溫急降 好好照顧自己及家中老人
近日氣溫急降，因外感而來求診的病人特多，連我也有小許不適。昨晚鼻咽位怪怪的感覺，小許頭赤，連忙弄了一些薑棗糖水，喝後回床安睡，第二早已可正常回診室。
對於我這類每天也有運動的青年人，生薑紅棗黃糖，三味已足夠解決日常生活中遇到的外感，頭暈，腹瀉，嘔吐等小病痛，但有些人其實是不足夠的，特別是老人。
在讀書的時期已經常聽老師說：「不論呼吸、癌病科、心血管料等等，總在冬天病程加重，死亡數字最高的都在冬天，老人的病患者，最怕的就是冬天。」 深入閱讀…
天灸 ── 三九補一冬，來年無病痛！
還有數星期就是每年香港中醫界的大日子 “三九灸”又稱 “冬灸”。近五年來，每逄 “三伏灸”和 “三九灸”，全港中醫診所也會忙個不停(其實國內也是)。
甚麼是天灸?
天灸是以藥物在特定的日子敷貼在穴位以治療疾病(屬於”無火灸法”或 “冷灸”的一種)。不同的病，選不同的穴位，(在一般的宣傳中，多數只提及可治療哮喘，咳嗽，鼻敏感，容易外感等上呼吸道疾病，其實只要選穴適宜，方法適當，對於經痛，腹脹，腹瀉，手足冷，筋傷跌打等不同疾病亦有明顯功效)
對於天灸很多人有很多疑問。如：已做了三年天灸，為何他有效，而他他他就無效?
無火灸法在中國有很長的歷史，一直也能取得很好的療效，在近代國內，也有很好的療效，但香港的療效即一般，(問題並不是出於藥物的質素，亦不是穴位的準確度)…..在這裡我們可以看看兩地的分別 深入閱讀…
治好胃痛胃脹由自己開始
紫蘇
都市人生活節奏明快，食無定時，壓力又大，不論學生、上班族還是家庭煮婦都有不同的腸胃病–胃痛，腹脹，噯氣，泛酸，輕者數週一發，甚者日日如是。
要改善症狀，食藥只能解決一時之須，若不做好生活習慣，舊病旋即又發，現在就談談正確的飲食態度。
- 老老恒言：“太飽傷脾，太飢傷氣”， 城巿人常把數餐集為一餐完成，過飢過飽同時發生，脾胃又怎會好呢！
- 千金要方言： “是以善養性者，先飢而食，先渴而飲。食欲數而少，不欲頓而多，則難消也。”飲食理應小食多餐，定量定時，盡量不要把早午餐三餐拖得晚一晚才吃，雖則工作為上，但身子要緊！
- 飲食宜七分飽。現在的朋友聽到放題或自助餐，就開心得眉開眼笑，食得肚滿腸肥，實質一方面浪費食物，另一方面亦為自己埋下催命符。
- 戒口亦是脾胃病重要的一環，本身有脾胃病的患者，脾胃早虛，應戒生冷及難消化食物，如雪糕，汽水，涼茶，海鮮(水中之物，其性最寒)，芋頭，薯仔，地瓜，麥皮，亦不能空腹食生果和避免進食刺激性食品如濃茶、咖啡和辛辣食物等。
常見傷筋骨痛 ── 肩頸背、骨刺、脊柱側彎
筋骨酸痛，周身骨痛，是常見都巿病。因筋傷病，來求診的患者，從二十多歲到八十多歲都有。
向來有不少朋友問及骨傷的問題，最多的是肩頸痛，腰痛、膝痛、足跟痛……大部分骨傷的調理方法亦較一致，本來只打算寫一篇總論就可以，但在不同朋友的要求下，我決定稍作細分，談一談不同的病症。 深入閱讀…
傑醫師 
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