瞓捩頸可自救

自從天熱後，越來越多人因瞓捩頸（落枕）來診。本來落枕應該是天氣轉冷才常見，但香港如雪房般的冷氣，室內室外極冷極熱的溫差，令外露肌膚更易受傷，冬夏病很多時已無明顯分線。

一般原因

受冷、外傷、勞損、感冒都可引起頸部經絡受阻，以致落枕。身體健康的人不用治療，一兩天自會完全復元，但現今的人，每天不斷暗損頸部，落枕只是日積月累的其中一個病。那些久傷患者，若不給予治療，就可能一週也會如彊屍般，面無血色，肢體僵硬。

落枕治療

落枕是果也是因。若數天不愈，肌肉緊張，可令頸關節進一步錯位，這又是一個永無止境的惡性循環。如落枕半天仍未好轉，就應找醫師治療。奈何香港人就是命賤，每天 OT 無人工，放病假又會內疚，還要自律得用年假睇醫生，自療自救或許是走不了的人生課程。

患處及其上下左右都要熱敷，每處 5-10 分鐘，最好是平卧放鬆姿勢，敷後要立刻做頸部各方位的慢拉筋。

每次都會有一些公公婆婆說：「我沖涼時，已經用熱水淋咗好耐……」除非用熱水淋真的很久很久，否則只會有很短很短的效果。局佈熱敷，令氣血注入患部，若想效再佳，可搽一些酒再敷。

熱敷後，大部份小病之人都應該好轉，但仍有少量病業深重的人，平日並無保養，必須要加重下一步治療。

另切忌用濕毛巾敷，心腦血管重病患者亦不宜。

普通穴位按摩或針灸雖有效，但一般人無氣功底子，最好還是用「動氣針法」的技巧，令氣血直達患部。

治療落枕的穴位極多，此次介紹兩個較易搵的手部穴位「合谷」和「手三里」：

合谷：第一、二指合起來，肌肉最高點

手三里：手三里穴位於曲池下二寸，按之肉起兑肉之端，大約如圖示就可以。

找願意出力的朋友，施術者用力按著患者一邊手的穴位，同時命令患者慢慢活動患部（轉頸），先轉健側，再轉患側（例如本來左右活動受阻的，先前後活動，再左右活動），來回三四次，活動度就會大大增加，再按另一手穴位，每手按一次就可以。

一天四至五次，每次中間休息 1-2 小時。

注意：按摩穴位必須用力，按至稍瘀亦可，按穴和轉頸須同時進行效果才佳。整個雙手按摩過程通常在 1-2 分鐘內完成。

每個 office ，總有一兩個自以為強壯人士，把冷氣調如殮房，那些人多數不是真強壯，多數只是有暗病，舉一例如下：

平生腳自踝以下常覺熱，冬不可加綿於上，常自言曰：我稟質壯，不怕冷。予曰：此足三陰之虛，宜早斷欲事，以補養陰血，庶乎可免。笑而不答，年方五十，患痿半年而死。

冷氣適當就好，太大不環保，又害人害己。

一般人以為「不動」就不會損傷，但其實因長期保持同一姿勢引起的損傷，比努力工作或運動的勞損更多。