保「臍」健康

肚臍又名神闕穴，如能保養她，有病治病，無病強身，沒有善待她，就百病叢生。

流行露臍裝後，已多次談及這類衣著產生的病痛，但是體質有強弱，發病有先後。運動型人士，氣血充壯，稍露見風，亦未必成病，但節食和無運動人士，氣血本虛，傷身、經痛、著涼、膚色日暗……是遲早問題。

肚臍極重要

在古代早有「臍為五臟六腑之本」、「臍為五臟之總」之說。懷胎時，以臍為中心，出生後這條通道仍然重要。神闕佈氣，內連臟腑，上下又通任督脈，橫向又與帶脈溝通，跟全身裡外都有密切關係。在《醫宗金鑒》中「神闕穴，能主治百病」並不誇張，只要用對方法，自能改善病情。

略說臍療

臍療法極多，薰蒸、灸、按、藥敷、滴臍……但在這裡只談日常家居做到的。

助止咳，退外感

以外感藥隔灸臍部，不論小兒還是成人，都可有效治療外感和咳嗽，但正常家庭不會有藥散，也不會有艾條，再者燒時也太臭，非必要也不會用，有必要也不想用。

一般家庭，可用些較易操作的代替品，雖然效果不及艾灸。

香茅油或薄荷油或丁香油（按摩油）先搽在臍和臍周的肌膚，再用熱水袋熱敷 20 分鐘，拿走。再用毛巾印走汗水，以防濕氣內攻，休息 5-10 分鐘，再做一次。

此法極適合小孩，但小孩皮膚較嫩，溫度不可過熱，每十分鐘亦要檢查有無過敏。有些薄的嬰兒肚圍有內袋，敷時可在臍部內袋放入鮮薑片，但記緊定時檢查有無過敏。

改善體質，減少感冒

《醫學入門》：

用艾熏臍防病，凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生。

在天氣轉冷前數天，開始每天熱敷臍部十多分鐘，雖不及艾熏功效，但亦能升陽固外，減少受傷。

安眠

神闕者，神之所舍其中也。心藏神，臍為神之舍，故臍通心神。

心神安就易安睡。用適當方法刺激臍部，只要方法對，就可助眠。

方書中以安神解結藥，加溫，再填入臍部，但若過熱，本身火旺之人就會心神燥動，更難入睡，另外藥材中的硫黃農藥問題，亦易引起皮膚過敏，所以一般人不要在家自行嘗試。

替代方法，睡前半小時，用按摩油（花類）搽臍部，再以微溫（比體溫稍高）敷。須要注意的是，不論症狀改善與否，一兩週後也應停用兩至三週，始終現在的食安和藥品水平實在令人側目。

其他常用功效

以藥加溫灸的常治病，包括經痛，小便頻、久瀉、手足冷、不舉等，但一般人對中藥認識不足，具體操作方法亦較複雜，故不作介紹。

雖未能以藥灸，但手足易冷，小便頻而清長，經痛易作的人，經醫師確認體質後，亦可在家以熱水袋熱敷。

臍療法在歷方書中都有提及，效廣而速，無奈操作須時，未必符合一般診所效益，還望未來會有更好的地方保存和發展臍療。