再過兩天，天氣終於稍涼，家長們例必問有甚麼茶或湯可預防感。薄荷或紫蘇或生薑焗水，簡單易做，但小孩要求越來越高，喝多了又不願再飲。味道佳，又要易做，又要有效，家長難做，連醫師也難做，今天介紹一個簡單易做的香茶，入口清新，味道不濃，小孩少女尤適合。 閱讀更多…
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年紀輕輕有飛蚊？要保養了。
四十中年，間有飛蚊，是可接受的衰老表現，只要排除視網膜和其他疾患，遲些調理亦無妨。
三十多歲，或更年輕，居然偶有飛蚊，即使已排除他病，亦應盡早服藥和改善起居生活，以減輕未老先衰的事實，和避免老來更衰的結局。
飛蚊症要先排除危急症
若飛蚊症伴有閃光、突發視力問題、黑點數目急劇增加、外傷史或素有嚴重眼疾如青光眼，就要盡快作詳細檢查瞭解，排除嚴重疾病，如視網膜剝離，視神經病變，腫瘤⋯⋯。
排除後，如何調理？
保「臍」健康
肚臍又名神闕穴，如能保養她，有病治病，無病強身，沒有善待她，就百病叢生。
流行露臍裝後，已多次談及這類衣著產生的病痛，但是體質有強弱，發病有先後。運動型人士，氣血充壯，稍露見風，亦未必成病，但節食和無運動人士，氣血本虛，傷身、經痛、著涼、膚色日暗……是遲早問題。
肚臍極重要
在古代早有「臍為五臟六腑之本」、「臍為五臟之總」之說。懷胎時，以臍為中心，出生後這條通道仍然重要。神闕佈氣，內連臟腑，上下又通任督脈，橫向又與帶脈溝通，跟全身裡外都有密切關係。在《醫宗金鑒》中「神闕穴，能主治百病」並不誇張，只要用對方法，自能改善病情。
略說臍療
臍療法極多，薰蒸、灸、按、藥敷、滴臍……但在這裡只談日常家居做到的。
助止咳，退外感
以外感藥隔灸臍部，不論小兒還是成人，都可有效治療外感和咳嗽，但正常家庭不會有藥散，也不會有艾條，再者燒時也太臭，非必要也不會用，有必要也不想用。
一般家庭，可用些較易操作的代替品，雖然效果不及艾灸。
香茅油或薄荷油或丁香油（按摩油）先搽在臍和臍周的肌膚，再用熱水袋熱敷 20 分鐘，拿走。再用毛巾印走汗水，以防濕氣內攻，休息 5-10 分鐘，再做一次。
此法極適合小孩，但小孩皮膚較嫩，溫度不可過熱，每十分鐘亦要檢查有無過敏。有些薄的嬰兒肚圍有內袋，敷時可在臍部內袋放入鮮薑片，但記緊定時檢查有無過敏。
改善體質，減少感冒
《醫學入門》：
用艾熏臍防病，凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生。
在天氣轉冷前數天，開始每天熱敷臍部十多分鐘，雖不及艾熏功效，但亦能升陽固外，減少受傷。
安眠
神闕者，神之所舍其中也。心藏神，臍為神之舍，故臍通心神。
心神安就易安睡。用適當方法刺激臍部，只要方法對，就可助眠。
方書中以安神解結藥，加溫，再填入臍部，但若過熱，本身火旺之人就會心神燥動，更難入睡，另外藥材中的硫黃農藥問題，亦易引起皮膚過敏，所以一般人不要在家自行嘗試。
替代方法，睡前半小時，用按摩油（花類）搽臍部，再以微溫（比體溫稍高）敷。須要注意的是，不論症狀改善與否，一兩週後也應停用兩至三週，始終現在的食安和藥品水平實在令人側目。
其他常用功效
以藥加溫灸的常治病，包括經痛，小便頻、久瀉、手足冷、不舉等，但一般人對中藥認識不足，具體操作方法亦較複雜，故不作介紹。
雖未能以藥灸，但手足易冷，小便頻而清長，經痛易作的人，經醫師確認體質後，亦可在家以熱水袋熱敷。
臍療法在歷方書中都有提及，效廣而速，無奈操作須時，未必符合一般診所效益，還望未來會有更好的地方保存和發展臍療。
小談大樹菠蘿
十多年前教授說：「教中藥有時就是怪怪的，專叫人食些『不要的』東西，橘皮、西瓜皮、荔枝核，人棄我取，零浪費。」在古時，物資不足，物盡其用是改善生活的手段；到現代，食物唾手可得，珍惜食物，是一種基本的教養。
大部份「本草」書的「果部」，也有記載某種生果裡裡外外全用上的方法，而大樹菠蘿就是其中一種，種子和果肉都可食和補身的水果。
大樹菠蘿濕？涼？熱？
「大樹菠蘿好濕熱喎」、「又涼又傷脾胃」，坊間有不同講法。大概熟識菠蘿的人會答涼濕，熟識榴槤的人會答濕熱，憑印象隨便回答的習慣，亦是現今社會健康知識錯漏百出的原因。
《本草綱目》：
氣味：甘、香、微酸，平，無毒。主治：止渴解煩，醒酒益氣，令人悅澤。
大樹菠蘿有補氣和使人面色更好的作用，而最重要是它很平和，不涼不熱，大部份人也適合。但由於此果太甜，脾胃不足的人，一次食太多，脾運化不了，就會易生濕。要避免生濕，只要每次只吃小量就可以。
《本草綱目》：
核中仁 — 主治：補中益氣，令人不飢輕健。
大部份種子也有補身的作用，如合桃、栗子，但它們偏溫，部份人易引虛火。而這個「核中仁」，即大樹菠蘿種子平補中氣，不易惹濕。
調補身體，可以不用名貴藥材，只要在食材上稍加心思和功夫，每天一點，效果絕不亞於吃藥。
大樹菠蘿種子，有些人會覺煩丟掉就算，極不環保，其實處理方法非常簡單。
用水洗一洗，用刀一開二後，就很易袪皮。我個人喜歡把核煲粥，煮好的核，質地像淮山，味道淡淡的，不會影響粥的味道。
用餐後，有些人碗裏總有食物留下丟掉，而這些人總有藉口。
食物來得來太易，難吃的當然被人遺棄，但味道佳的，也經常被浪費。
過去橘肉拿去吃，橘皮做陳皮，惜食惜福。現在，陳皮比橘肉貴，皮就拿去賣，肉就丟掉，本末倒置。
拔罐 — 色黑不一定病情重
「嘩！咁黑！你好多風喎！」這句話可正確、可不正確。
拔罐療法源遠流長，中外都有，操作手法極多，坊間大媽有一套說法，按摩院又有一套說法，賣罐的又創造一套說法，其中真真假假夾纏不清。罐斑色黑有些是誤用出現的瘀斑，有些是治病時應有罐斑。
罐斑由幾方面決定：留罐時間、罐的吸力和患者體質決定。
在臨床中發現，病理狀態或部位，如在感冒或舊患部位較易出深色斑，只要施術手法和時間正確，斑出，病就會改善。
要留意，在未有診症和合理理論指導下，用過大吸力或留罐時間過長，往往會製造出類似濕瘀內盛患者才有的瘀黑罐斑——留罐時間越長，吸力越大，肌肉皮膚過份受傷，色越黑是常識吧！而這種因施術過度引起的「假瘀黑斑」，雖然也可治病，但亦會虛耗太多氣血，令患者往後數天更累，甚至病倒。 閱讀更多…
鞋子濕了，健康也受累？
很多年輕女士濕氣和風濕痛都比阿婆嚴重，這跟衣食住行也有關係，其中一個比較多人會犯的，就是「著鞋唔著襪」。有時找不到船襪，為求方便「唔著」亦無可厚非，但絕對不能養成習慣。不論腳汗多或少，若沒有襪子的適當吸濕，除非鞋很透氣，濕氣也會困在鞋中，不止容易發臭，更會反攻體內。濕寒阻塞經絡，輕則雙足酸軟稍腫易抽筋，重則日積月累，千變萬化。 閱讀更多…
送夏迎秋 — 菠蘿肉桂小涼飲
立秋剛過，暑氣仍甚，天氣炎熱，此時此刻宜稍食清收陽氣的食品，以助秋日鳴金收兵，養陽散熱。
夜食無益易老又肥好難救
大家幾點食晚餐？八點？九點？還是更夜？
人無橫財不富，馬無夜草不肥，人若夜食呢？快肥快老。夜食包括宵夜和太夜的晚餐，肥是指肥而不壯，肥腫難分的虛胖，不健康的肥。
幾點前食好會些？
午前為生氣，午後為死氣。釋氏有過午不食之說，避死氣也。《內經》曰：「日中而陽氣隆，日西而陰氣虛。」故早飯可飽，午後即宜少食，至晚更必空虛。
傑醫師 
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