春日霧霾,小心外出

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現在望出窗外都是霧靄沉沉,一片白矇矇。濕氣極重,忽睛忽雨,忽冷忽熱,氣溫和濕度就像過山車般,爆病時刻又至,有病人問:「醫師,如何預防呀?」 我說笑道:「一切都是天意,無得避,留在家中關好門窗等吧。」
大霧行山:唯人自招
不知何時開始,人們開始喜歡春日行山,在 FaceBook 中,每天也有「仙境」的照片,連素來沒有行山的朋友,居然也被吸引去各大名山朝聖。去過「仙境」的人,未必一去不返,但回來後多數都會大病一場。

秋天,秋高氣爽,空氣清新才是登高的好時機,春天,濃霧久久不散,風景雖美,但絕不是行山的時機。吸入少許霧氣而身體壯實的人,稍稍出汗便可散去濕氣,但若吸入太多,或身體稍弱的,很多時霧氣更會潛藏體內。吸入過多霧氣的人未必即時病倒,往往是待1至2週才重病,所以喜歡與大自然打交道的人必須要注意此點。
其他室外運動亦必須先待霧氣散去才可進行,否則,霧氣加上城巿的塵,這不是鍛鍊身體,而是考驗身體。每年馬拉松後,病倒的人不計其數,其故在此。
數年前回國內進修,看見不少因在室外做運動而患上哮喘的報告。那時我第一個反應是「嘩!好彩我係香港」,但現在我的反應是「香港不知何時也是這樣」,很多朋友喜歡早上或放工後練跑,沒有待霧氣散去,只會越來越病。
假若你已經吸入不少霧氣,解決方法也很簡單,喝一天薑茶或紫蘇茶,或在乾爽地方稍作運動,令汗微微出,再加充足休息就可以了。
「春困」的特徵
另一個春日常見的就是「春困」。第一次看見「春困」這對字就覺很有趣,很貼切。 所謂「春」者,是指當人在大白天時,頭上好像被一層層東西阻著,從中醫角度這是「陽主升發」,即陽氣出不頭來,因此人自然會很累;「困」一詞解「一顆樹被關起來」,「木」又屬肝,肝氣被困了,自然失去生氣,筋骨因此不暢。
中文字真特別,「春困」二字已說明病因和解決方法。只要把「日」和「木」釋放出來就可以治好春困,最簡單的就是找一個乾爽地方,舒展筋骨,陽氣自升,肝氣暢達,病即癒。如何得知自己患上春困呢?假若你一向很精神,但一到初春,大霧日子就覺疲乏,精神不足和懶洋洋的樣子,這就是春困。
有些年事已高,或未老先衰的人,雖然未有外出,但仍然會風濕發作。原因和處理方法已在之前的文章中提及多次,不再重提。

About 傑醫師

註冊中醫師。茹素十多年,堅持從不用動物藥治病,深信只要改變生活態度和習慣便能改善大部份疾病。曾於政府,私營及慈善團體行醫。 http://www.facebook.com/chan.drkit

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